今日小暑 | 蝉鸣山海 夏令悠长
伴随着夏天的蝉鸣
小暑节气如期而至
小暑，是农历二十四节气
第十一个节气
夏天的第五个节气
表示季夏时节的正式开始
小暑是二十四节气中的
第十一个节气暑是炎热的意思
小暑就是小热
意思是热天来临
但还未到达一年中最热的时候
正如谚语所说
小暑不算热，大暑三伏天
小暑时节
北半球的日照时间逐步缩短
此时我国有超过一半的地区
进入炎热的夏季
对抗暑热成为了
我们的一项重要任务
小暑也是全年降水量
最多的一个节气
全国的农作物都进入了
茁壮成长阶段
小暑·养生
小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑。
民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。小暑正是民间繁忙的时候，种植蔬菜，备足过冬；此时我国大部分地区也都在忙于夏秋作物的田间管理。炎热的气候，由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。
“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。
天气热的时候要喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水果也有益防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。
烈日当头，空气潮湿闷热更应该注意清淡饮食，适当食用苦瓜、番茄等果蔬。民间有小暑吃藕的习惯，藕中含有大量的碳水化合物、多种维生素及膳食纤维，具有清热、养血、除烦等功效。
小暑至，盛夏始
荷风送香，竹林觅萤
江楼摘星，苍山揽松
沉李浮瓜，凉衫冰藕
枕书而眠，心静生凉
不疾不徐，不烦不燥
过好小暑，方显智慧
审 核：张秀兰
责 编：孟涛涛 王肖晶
编 辑：周红霞
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