2022年5月21日

迎来24节气中第8个节气

夏天的第2个节气

——小满

《月令七十二候集解》中说：

“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”

这时

麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满

但还没有成熟

只是被“灌了个小饱”

所以叫小满

小满，“小得盈满”

留有余地，分寸正好

不急不躁，火候正好

小满时节，雨水充足

丰收在望

小满

才是人生最好的状态

小满民俗

祭车神

祭车神是一些农村地区古老的小满习俗。在相关的传说里，二车神，是一条白龙在小满时节，人们在水车蓦上放上鱼肉、香烛等物品祭拜，最有趣的地方是，在祭品中会有一杯白水，祭拜时将白水泼入田中，有祝福水砚涌旺的意思。

食苦菜

苦菜是中国人最早食用的野菜之一。春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。苦苦菜遍布全国，医学上叫它败酱草。苦苦菜，苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等，具有清热、凉血和解毒的功能。

祈蚕节

相传小满为蚕神诞辰，因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。我国农耕文化以“男耕女织”为典型。女织的原料北方以棉花为主，南方以蚕理为主。蚕丝需靠养蚕结茧抽丝而得，所以我国南方农村养蚕极为兴盛，尤其是江浙一带。

小满养生

起居养生

小满后气温逐渐升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差较大，尤其是降雨后气温下降更为显著，因此要注意适时添加衣物。同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律，早起晚睡，但要保证充足睡眠时间。

饮食养生

苦饮食方面，进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。小满时节防湿，要经常吃点具有健脾、利湿功效的食物，比如小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、山药等等。

微风吹起层层麦浪

田埂边传来蛙鸣的交响

在夏日的勃勃生机里

一切都美得刚刚好

愿你把握“小满”之微妙

持之有度、圆转自如！

整理记者：田倩

监 制： 张文斌 审 核：张虎伟

责 编： 孟涛涛 编 辑：周红霞